Un coaching che non si ferma alle parole.
Uno spazio individuale per comprendere ciò che stai vivendo, che integra, quando è utile, anche il respiro, il movimento e tecniche semplici come l'automassaggio e l'EFT.
Oltre 25 anni di esperienza. Incontri singoli, online o in presenza. Nessun percorso obbligato.
Ti riconosci in questo?
La mente che non si ferma mai, anche quando vorresti solo staccare. Le spalle che restano tese anche dopo una giornata "andata bene". Il pensiero che gira intorno alle stesse cose, senza portarti da nessuna parte.
Magari hai già letto, riflettuto, capito molto, eppure quel peso è ancora lì, nel corpo, prima ancora che nelle parole.
Non c'è qualcosa che non va in te. C'è un sovraccarico che merita uno spazio per essere ascoltato, non solo pensato.
Cos'è il Personal Holistic Coaching
Il Personal Holistic Coaching è uno spazio individuale costruito sulla persona reale che ho davanti, non su un protocollo fisso.
Integra dialogo, consapevolezza corporea, respiro ed emozioni per comprendere ciò che sta accadendo dentro e alleggerire il sovraccarico.
Non offre soluzioni preconfezionate. In ogni incontro uso gli strumenti (parola, respiro, corpo) che si adattano a ciò che emerge, non un percorso identico per tutti.
Non lavoriamo soltanto con le parole
La mente può dire: "Ho capito tutto." Il corpo, nel frattempo, continua a tenere le spalle vicino alle orecchie.
È la differenza principale rispetto a un coaching tradizionale: accanto al dialogo e alle domande, osservo anche il respiro, le tensioni, il movimento e la presenza corporea.
Il corpo partecipa a ciò che vivi. Le sensazioni corporee possono offrire indicazioni utili sul momento che stai attraversando: viene ascoltato insieme alla mente e alle emozioni, non al posto loro.
Nel lavoro pratico questo significa poter usare, quando è utile, strumenti semplici come il respiro guidato, il movimento, l'automassaggio o tecniche come l'EFT. Sono sempre pratiche che fai tu, in autonomia.
Come può essere coinvolto il corpo
Non esiste un solo modo di lavorare. Scegli tu, insieme a me, quanto coinvolgere il corpo.
1. Dialogo e consapevolezza
La sessione può svolgersi interamente attraverso il dialogo: domande, osservazione di pensieri ed emozioni, abitudini, bisogni, strumenti pratici. Nessuna pratica corporea richiesta.
2. Corpo, in autonomia
Respirazione, ascolto delle sensazioni, movimento semplice, rilassamento, automassaggio, tecniche come l'EFT: pratiche semplici che impari a fare tu stessa/o, in autonomia. Puoi farle anche online.
3. RSE, un'integrazione facoltativa (solo in presenza)
Negli incontri in presenza, quando può essere utile e se lo desideri, può essere integrata la Riflessologia Somatoemozionale (scopri la RSE): una tecnica manuale delicata, sempre da vestiti, che prevede un leggero contatto sulle aree riflesse. Viene sempre spiegata prima e proposta solo con il tuo consenso esplicito. Puoi rifiutarla o interromperla in ogni momento: il percorso resta completo anche senza.
Come si svolge una sessione
- Ascolto di ciò che stai vivendo ora
- Osservazione di ciò che emerge: nei pensieri, nelle emozioni, nel corpo
- Scelta condivisa dello strumento più utile in quel momento
- Pratica eventuale (respiro, movimento, o RSE se in presenza e concordata)
- Restituzione e un passo concreto da portare nella quotidianità
I risultati e i tempi variano da persona a persona.
Online e in presenza
Online
Il percorso è completo: dialogo, respiro, movimento, automassaggio, EFT e pratiche di consapevolezza corporea, tutte guidate a voce.
In presenza
Può includere gli stessi strumenti dell'online e, quando utile e desiderata, anche la RSE. La modalità viene sempre concordata insieme.
Nessuna delle due modalità è una versione ridotta dell'altra: cambia lo strumento, non la qualità del percorso.
Benefici possibili
- Comprendere meglio ciò che stai vivendo
- Ridurre la sensazione di sovraccarico
- Riconoscere reazioni che si ripetono
- Percepire con maggiore consapevolezza il corpo
- Creare più spazio prima di reagire
- Individuare bisogni e priorità
- Ritrovare orientamento
- Portare a casa strumenti pratici da usare nella quotidianità, come respiro, automassaggio o EFT
I risultati e i tempi variano da persona a persona.
Per chi può essere utile
Per chi ha la testa piena e il corpo in tensione. Per chi ha già riflettuto molto, ma continua a sentirsi bloccato/a o sovraccarico/a. Per chi cerca strumenti pratici, non motivazione generica.
Per chi non è adatto
Il Personal Holistic Coaching non è indicato per chi cerca una diagnosi. Non sostituisce cure o percorsi sanitari, psicologici o psicoterapeutici. Non è una soluzione passiva da ricevere, ma un lavoro personalizzato che si costruisce insieme. Non impone interpretazioni del corpo: le sensazioni restano tue, io le accompagno, non le decodifico al posto tuo.
Testimonianze
★★★★★"Con Marco ho trovato uno spazio vero, dove potevo finalmente respirare e capire cosa stava succedendo dentro di me."
Francesca
★★★★★"Un aiuto prezioso, ho una sensazione di pace interiore quando mi confronto con te, sento finalmente di iniziare ad avere io le redini della mia vita in mano e non gli altri, ti ringrazio di cuore Marco e spero di vederti presto. Un abbraccio 💚"
Valentina Tenedini
Come iniziare
Il primo passo è un incontro di 15 minuti, online. Serve per conoscerci, ascoltare brevemente la tua situazione, spiegarti il metodo, rispondere alle tue domande e capire insieme se questo percorso può esserti utile e come preferisci lavorare. È gratuito e senza impegno.
Domande frequenti
Devo sapere già cosa dire?
No. Si parte da dove sei, anche senza avere le idee chiare.
Devo per forza essere toccata/o?
No. L'unica pratica che prevede un leggero contatto è la RSE, proposta solo negli incontri in presenza e solo se lo desideri. Tutto il resto (respiro, movimento, automassaggio, EFT) lo fai tu, in autonomia.
Posso scegliere una sessione solo verbale?
Sì. Puoi lavorare esclusivamente attraverso il dialogo, online o in presenza.
Devo spogliarmi per la RSE?
No, la RSE si svolge sempre da vestiti.
La sessione online è completa?
Sì. Online puoi integrare dialogo, respiro, movimento, automassaggio ed EFT: il percorso non è ridotto.
Quanto dura?
La sessione individuale dura 60 minuti.
Quanto costa?
80€, IVA di legge inclusa, per una sessione individuale da 60 minuti.
Quanti incontri servono?
Non c'è un numero fisso. Alcune persone fanno un solo incontro, altre proseguono quando ne sentono il beneficio. Decidi tu, di volta in volta.
Questo servizio sostituisce un percorso psicologico o sanitario?
No. Non è psicoterapia, non è consulenza psicologica e non sostituisce percorsi medici o psicologici.
Non devi scegliere subito tra mente, emozioni e corpo.
Fanno già parte della stessa esperienza.
Per centri estetici e realtà del benessere
Il Personal Holistic Coaching può essere integrato all'interno di centri estetici, spa e realtà del benessere, come supporto individuale al lavoro già svolto.
Cosa porta al centro
La presenza di un Personal Holistic Coach permette di offrire uno spazio individuale dedicato a chi cerca un servizio diverso, complementare ai trattamenti già presenti: senza sostituire nulla, senza interferire con i vostri protocolli, senza modificare l'identità del centro.
Si affianca in modo discreto e rispettoso, ampliando le possibilità per i clienti che desiderano, oltre al trattamento, un momento di ascolto, alleggerimento dello stress e orientamento personale.
Come si integra
- Incontri individuali su appuntamento
- Nessuna sovrapposizione con i servizi del centro
- Nessun vincolo o percorso obbligato per i clienti
Il servizio si adatta alla vostra organizzazione. Il centro mantiene piena autonomia.
Non si tratta di fare di più. Si tratta di rispondere meglio a bisogni diversi: un'attenzione in più a chi la desidera, senza forzature, senza etichette, senza sovrapposizioni. Un supporto etico, semplice e sostenibile: per il cliente, per il centro.
Se sei titolare di un centro e vuoi capire se questo spazio è adatto alla tua realtà, possiamo parlarne direttamente: un confronto semplice, senza impegni, per valutare insieme se e come integrare questo servizio.
Per palestre e centri fitness
Questo spazio può essere integrato anche all'interno di palestre e centri fitness, come supporto individuale alla continuità e al benessere della persona.
Offre un momento dedicato a chi, oltre all'allenamento fisico, sente il bisogno di alleggerire lo stress, migliorare la relazione con il proprio corpo e ritrovare motivazione e ascolto, senza interferire con il lavoro dei trainer né modificare i programmi di allenamento.
Come si integra
- Si affianca in modo complementare al lavoro già svolto in palestra
- Sostiene il percorso della persona anche sul piano mentale ed emotivo
- Favorisce maggiore presenza, costanza e qualità nell'allenamento
- Il servizio si adatta all'organizzazione della palestra: nessun vincolo, nessuna sovrapposizione