Pensa, Ridi, Senti

2–3 ore per sperimentare strumenti pratici che aiutano ad alleggerire il carico interno, favorire presenza e recuperare energia.

Il respiro come strumento di regolazione

Il respiro è uno dei modi più semplici e immediati per influenzare il proprio stato interno.
Durante il workshop vengono sperimentate tecniche di respirazione accessibili a tutti, utili per ridurre tensione, rallentare il ritmo interno e recuperare presenza ed energia.

Strumenti pratici da utilizzare nella quotidianità, nei momenti di stress, affaticamento o sovraccarico.

Facci caso:
quando un pensiero pesa, il respiro si accorcia.
quando il respiro si tende, anche il corpo reagisce.

Dare spazio ai pensieri

Quando il corpo si rilassa e il respiro rallenta, anche i pensieri tendono naturalmente a perdere intensità.
Non perché vengano “cambiati”, ma perché viene creato più spazio interno per osservarli senza esserne travolti.

Durante il workshop si sperimenta come respiro e risata possano aiutare a prendere distanza dal rumore mentale quotidiano, favorendo maggiore lucidità, presenza e semplicità.

Non si lavora sul contenuto dei pensieri, ma sul modo in cui vengono vissuti.

La risata come esperienza di apertura

La risata è una risposta naturale del corpo che favorisce rilassamento, respiro più ampio e una maggiore disponibilità alla relazione.
Quando si ride, il corpo tende ad ammorbidirsi e l’attenzione si sposta spontaneamente dal controllo alla presenza.

Durante il workshop la risata viene utilizzata in modo semplice e guidato, non come performance, ma come esperienza corporea di alleggerimento e apertura.

Facci caso:
quando ridi, il flusso dei pensieri rallenta.
quando il corpo si apre, anche la relazione con gli altri cambia.

Pensa, Ridi, Senti – versione aziendale

Uno spazio pratico per ridurre il sovraccarico e migliorare la qualità della presenza

Pensa, Ridi, Senti è un incontro esperienziale pensato per contesti aziendali in cui il carico mentale, la pressione e la velocità operativa incidono sulla qualità dell’attenzione, delle relazioni e dell’energia quotidiana.

Non è formazione teorica né un percorso strutturato.
È uno spazio esperienziale pratico, pensato per ridurre il sovraccarico e migliorare la qualità della presenza.

Cosa sperimentano i partecipanti

Attraverso respiro consapevole, attivazione corporea leggera e risata funzionale, i partecipanti sperimentano:

  • riduzione della tensione accumulata

  • maggiore presenza e lucidità

  • miglior qualità dell’ascolto e della relazione

  • sensazione di maggiore energia disponibile

Gli strumenti proposti possono essere utilizzati in autonomia, durante la giornata lavorativa, nei momenti di affaticamento o sovraccarico.

Perché proporlo in azienda

  • migliora il clima interno senza interventi invasivi

  • supporta la gestione dello stress quotidiano

  • favorisce presenza, collaborazione e qualità relazionale

  • si integra facilmente in programmi di welfare e benessere organizzativo

Nessuna esposizione personale, nessuna forzatura:
ogni partecipante resta libero nel proprio livello di coinvolgimento.

Formato

  • Durata modulabile: 2–3 ore

  • Modalità: in presenza

  • Target: team operativi, uffici, gruppi di lavoro, management

Adatto come:

  • intervento singolo

  • modulo all’interno di giornate aziendali

  • ciclo di incontri periodici

A chi è rivolto il seminario?

Il seminario è pensato per persone che vivono ritmi intensi, carichi di responsabilità e pressione quotidiana, e sentono il bisogno di creare uno spazio pratico per alleggerire il sovraccarico interno.

È indicato per chi:

  • si sente spesso mentalmente affaticato

  • avverte tensioni corporee persistenti

  • fa fatica a “staccare” anche nei momenti di pausa

  • desidera strumenti semplici da utilizzare nella vita quotidiana

Non è richiesta alcuna esperienza precedente.

Non sono una persona che ride facilmente, è comunque utile per me partecipare?

Sì. Il seminario non richiede predisposizione alla risata né atteggiamenti particolari.
La risata viene proposta come esperienza corporea guidata, semplice e graduale, senza forzature o aspettative.

L’obiettivo non è “ridere di più”, ma alleggerire il carico interno, favorire maggiore apertura e sperimentare strumenti pratici utilizzabili anche senza la risata.

Non sono una persona che ride facilmente: è comunque adatto anche in azienda?

Sì. L’esperienza è progettata per essere accessibile a tutti, indipendentemente dal carattere o dal livello di espressività.

La risata non è richiesta né performativa: viene utilizzata come attivazione corporea leggera, sempre rispettando i tempi e i confini di ciascun partecipante.

Nessuna esposizione personale, nessuna pressione:
ogni partecipante resta libero nel proprio livello di coinvolgimento.

Cosa succede se non sono a mio agio durante gli esercizi di gruppo?

Nessun problema. Ogni proposta è strutturata per essere accessibile e non invasiva.
La partecipazione è sempre libera e modulabile: ognuno può seguire il proprio ritmo, senza obblighi né aspettative.

Non è richiesta esposizione personale.
L’esperienza è pensata per favorire comfort, semplicità e rispetto dei confini individuali.

Quali sono i benefici nel tempo di questo tipo di workshop?

Nel tempo, i partecipanti sviluppano una maggiore familiarità con strumenti semplici per alleggerire il carico interno, riconoscere i segnali di tensione e intervenire in modo più tempestivo nella quotidianità.

La pratica costante favorisce:

  • maggiore continuità di presenza

  • migliore gestione dei momenti di pressione

  • utilizzo più consapevole del respiro e dell’attivazione corporea

  • maggiore facilità nel creare pause rigenerative durante la giornata

Gli strumenti appresi non richiedono contesti specifici e possono essere utilizzati in autonomia.

Quanto dura il workshop e come si svolge?

Il workshop ha una durata modulabile da 2 a 3 ore, in base al contesto e alle esigenze del gruppo.

Si svolge attraverso una sequenza ordinata di esperienze guidate e momenti di integrazione, che includono:

  • esercizi di respiro consapevole

  • attivazione corporea leggera

  • utilizzo della risata come esperienza di apertura

  • brevi momenti di osservazione e integrazione dell’esperienza

Il ritmo è graduale e accessibile.
Non sono richieste competenze specifiche né esposizioni personali.

L’esperienza è pensata per favorire presenza, alleggerimento del carico e maggiore continuità di funzionamento, ed è adatta anche a contesti organizzativi e di gruppo.

Posso continuare a praticare gli esercizi anche dopo il seminario?

Sì. Gli esercizi proposti sono semplici, accessibili e pensati per essere utilizzati in autonomia.

Non richiedono tempi lunghi né contesti particolari e possono essere integrati facilmente nella quotidianità, come brevi pause di regolazione e recupero.

L’obiettivo non è creare dipendenza dall’esperienza, ma trasmettere strumenti pratici da usare quando serve, in modo personale e flessibile.

Quando si terrà il seminario e qual è il costo?

Date, modalità e contesto del workshop vengono definiti in base al gruppo e alle esigenze organizzative.

Per i workshop aperti, data e luogo vengono comunicati una volta raggiunto il numero minimo di partecipanti.
Per contesti organizzativi e aziendali, il workshop viene programmato su richiesta, in accordo con l’organizzazione ospitante.

Il costo varia in base a:

  • durata (2–3 ore )

  • numero di partecipanti

  • contesto (privati o organizzazioni)

Per ricevere informazioni dettagliate e una proposta adeguata, è possibile contattarmi tramite modulo di contatto, email o telefono.